「人生100年」楽しみながら　伊賀・3B体操南部教室

　老若男女が無理なく楽しめ、体力づくりに生かせるよう考案された「3B体操」。三重県伊賀市内在住の60代から80代の女性20人が、同市上野桑町の上野南部地区市民センターで心地良く汗を流している。

　同センターでの教室は2003年に始まった。講師を務める日本3B体操協会公認指導者の和田久子さんは「自分の体に合わせて無理なく動いてもらっている。人生100年という時代に、一歩家を出て楽しみながら、健康づくり、体力づくりをしていただけたら」と参加を呼び掛ける。

　6月初旬の活動では、音楽に合わせた15分ほどのストレッチで始まり、ドーナツを2個つなげた形の道具「ベル」を使ってかかとを上げ下げするなどの運動に移る。更に、伸縮する鎖のような形状の「ベルター」を使って関節をほぐす運動をし、水分補給の時間も取りながら進めていた。

　定年後に体を動かそうと通い始めた70代の女性は「体操を通じて友人ができるのも楽しみ」、開始当初から通う80歳の女性は「長く続けている人が多い。これからもずっとやっていきたい」と話した。

　活動は水曜の午後8時から同9時30分（月3回）と金曜の午前10時から同11時30分（同4回）で、参加費（1か月）は水曜2100円、金曜2800円。

　問い合わせは同センター（0595・23・5236）まで。