はつらつと元気に　健康体操ひまわり　名張

　はつらつと元気に毎日を過ごしたい。三重県名張市の川西・梅が丘地域の60代から80代の女性約30人が月に2回、梅が丘市民センター（同市梅が丘南5番町）に集まり、さまざまな体操を実践し心地良く汗を流している。

　2013年に発足し、講師の山本佐代子さん（同つつじが丘南）から指導を受けている。毎回、最初の30分間は準備運動を兼ね、立っての体操やストレッチ。給水タイムの後は床に座っての体操やストレッチを30分。再び給水タイムを挟み、最後はリズムに合わせて簡単なダンスのような有酸素運動を、いずれも音楽を流しながら行う。

　メンバーたちは口々に「地元の友人に誘ってもらい参加している。運動した日は気持ちが良い」「いろんな人たちと話ができるし、腰など痛い所が楽になってきた」、代表の田中加代子さんは「月に2回だけれど、日頃使わない筋肉を使うのが良いのでは」と話していた。

　活動は毎月第2、4火曜の午後1時から同3時まで。年会費4200円。山本さんは「自分のペースで楽しく体を鍛えてほしい。体はどんどん老化してくるので、活性化させるためにもぜひ続けて」と話した。

　問い合わせは同センター（0595・61･2855）まで。