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2011年6月 9日

ジャーマンポテトサラダ(2人分)

   

調理時間20分

015新ジャガと新タマネギで作るジャーマンポテトサラダ。
新タマネギをあらかじめ電子レンジにかけて水分を飛ばしておくと時間短縮できます。
ウインナーの代わりにベーコンでも美味しく作れます。
天然酵母のどっしりとしたパンを添えればランチに!!
ボリューム満点。

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2011年4月29日

イチゴ和風クレープ (4個分)

   

調理時間20分(寝かせる時間は別)

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クレープを和風にアレンジ。白玉粉のモッチリした皮が美味しいです。
さっぱりしているのでどなたにでも喜んで頂けます。

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2011年4月 6日

イカと菜の花のスパゲティ(2人分)

   

調理時間20分

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イカわたにマヨネーズを加えるとまろやかでこくのあるパスタソースになります。今まさに旬の菜の花のほろ苦さをお楽しみ下さい♪

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2011年2月 8日

ホウレンソウのピーナツ和え(2人分)

   

調理時間20分

012霜にあたったこの時期のホウレンソウは、甘みも栄養もいっぱい詰まっています。
ホウレンソウの緑とゆで卵の白と黄色がきれいな和え物です。
ピーナツバター(無糖)を使っても簡単に美味しく出来ます。
ぜひ作ってみて下さい。

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2010年12月16日

具だくさんの豆乳スープ(2人分)

   

調理時間30分

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日がとても短くなりました。もうすぐ冬至です。冬至に『ん』のつく物を食べると運がつくと言われていますがご存知ですか?
カボチャ、ニンジン、レンコン、ギンナン。
おいしく食べて健康で幸運に! 豆乳の代わりに、牛乳でもおいしく出来ます。

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2010年11月25日

サバとブロッコリーのフリット(2人分)

   

調理時間30分

009旬のサバでサクッと軽い揚げ物を!
牛乳に浸すひと手間が魚臭さをなくし食べやすくなります。
新鮮なブロッコリーには、栄養がいっぱい。
風邪の予防のためにも、たっぷりいただきましょう♪

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2010年10月28日

スイートポテトサラダ (2人分)

   

調理時間約15分(芋を蒸かす時間は別)

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食物繊維が豊富なサツマイモを使ってサラダにしました。蒸かし芋をする時にサラダ用として多めに蒸かしておくと便利です。ピクルスを加えると深みのある味になります。

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2010年9月 4日

カボチャのキーマカレー(2人分)

   

調理時間30分

006.jpg甘くてピリ辛のカレーです。ショウガをびっくりするぐらいたくさん入れるのがおいしく作るこつ!!
夏ばてが心配なこの時期カレーを食べて元気回復。火を使う時間もとっても短くてお手軽。
バジルペーストやトマトペースト、オリーブ(みじん切り)など残り物があれば少量加えると味に深みが出てプロの味に近づきます。ご飯にも良く合います。

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2010年8月11日

スイカのミルクシャーベット (2人分)

   

調理時間15分(冷やし固める時間は別)

005.jpgスイカは熱射病の予防や夏バテの予防に効果があると言われています。暑い日が続く毎日、小さな子どもやお年寄りにも安心のスイカとコンデンスミルクの優しいシャーベットです。お子さんと一緒にザクザクして下さい。

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2010年7月29日

トマトの冷製パスタ(2人分)

   

調理時間20分(トマトを冷やす時間は別)

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木で赤くなった新鮮なトマトを食べられる私たちは幸せ者です。
赤くなると医者が青くなると昔から言われているトマト。
トマトをマリネして冷たいパスタのソースにしました。
完熟の味の濃いトマトを使うのが一番のポイントです。
皮に栄養があるのでそのまま使いましたが、気になるようなら湯むきしてからマリネして下さい。
トマトをマリネしておくと
23日は日持ちします。
たっぷり作って残ったトマトは、漬け汁も一緒にレタスなどサラダ野菜と和えればドレッシングとしてもおいしくいただけます。

バルサミコは他に、相性の良い醤油と合わせて肉や魚のソースとしてもおいしく、砂糖を足して照り焼きのさっぱり味のたれにもなります。
また、牛肉や豚肉の煮込み料理に加えると、肉が柔らかくなりこくも増します。
バジルの代わりに大葉の千切りでも、またドライハーブ(バジルやパセリ、オレガノなど)を加えてもおいしくできます。
香りの良いエクストラ・ヴァージンオリーブオイルを使うとよりおいしくなります。

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