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2010年10月28日

スイートポテトサラダ (2人分)

調理時間約15分(芋を蒸かす時間は別)

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食物繊維が豊富なサツマイモを使ってサラダにしました。蒸かし芋をする時にサラダ用として多めに蒸かしておくと便利です。ピクルスを加えると深みのある味になります。

材料

サツマイモ…中1本 / キュウリのピクルス…中3本 / リンゴ…1/4個
タマネギ…20g / 干しブドウ…大さじ2 / レモン汁…少々 / マヨネーズ…大さじ2
塩…少々 / 粗挽きコショウ…少々 / レタス…適宜

 
作り方

1)サツマイモはよく洗ってから柔らかく蒸し、皮も一緒に1.5cm位の角切りにする。
2)キュウリのピクルスは、薄切りにする。
  リンゴは芯を取り除き、3mm位のイチョウ切りにしてレモン汁少々をかけておく。
3)ゆで卵は、ざく切りにする。タマネギは薄くスライスし塩でもみ水にさらし固く絞る。
4)ボウルに1、2、3を入れマヨネーズも加え、サツマイモを軽くつぶすように混ぜ、塩、粗挽きコショウで味を調える。
5)器にレタスを敷き盛り付ける。

   

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